Lessons
ZEN呼吸法レッスン
グループ
レギュラーレッスン
初めての方OK 東京
８回（隔週開催）の連続で「自分の姿勢と呼吸に向き合う」講座です。ZEN呼吸法が初めての方、なかなか習慣化出来ない方、更に呼吸を深めたい方など、どなたでもご参加出来る講座です。
まずは、自分の今の姿勢と呼吸を知る事からスタートし、連続してレッスンに通う事で、自分の姿勢の癖を知り、自然で楽な 姿勢へと近づけて、楽な呼吸を手に入れて行きます。
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体験会
初めての方OK 東京
定員四名様と少人数でまずは基本となる寝ての腹式呼吸を味わっていただき、実践方法についての疑問やご相談にもお応えで
きる機会となっております。初めの一歩として、ぜひお気軽にご参加ください！
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アドバンスクラス
中級 上級 東京 岐阜
このコースでは、呼吸アドバイザーからZEN呼吸法の、のる竹の使い方（皮膚と固まった筋肉の癒着剥がしとほぐし）、正し
い姿勢、深い呼吸、イメージ法を習得していく講座です。詳細
セルフブレス講座
初めての方OK 東京
2日間（3時間x2日)の短期で実技に集中することで、体の変化に気づいて頂ける講座です。
集中してのストレッチや自然で楽な姿勢のワーク＆深く静かに吐く呼吸ワークを行うことで、より自分の姿勢と呼吸にしっか
り向き合う事が出来ます。詳細
マンツーマンレッスン
プライベートレッスン
全国 初めての方OK オンライン
お一人お一人の今の状態を見せて頂きレッスン内容を決めていくカスタマイズのレッスンです。個々人の身体の不調やお悩
み、生活スタイルなど、お話をお聞きし、その方に一番合った方法を呼吸アドバイザーよりご提案します。グループでの受講
も可能。呼吸アドバイザーレッスン 椎名由紀プライベートレッスン
ステップアップ
ゆるトレ des ZEN呼吸法
上級者 東京
この講座は、ZEN呼吸法のレッスンを継続的に受けられ、姿勢や呼吸にOKを出された方のみ受講可能な継続者のためのお得な
講座です。長い年月、日常の生活習慣から、硬くして来た、肩や背中、腰周り等を、ゆっくり呼吸をつけながらストレッチを行い、全身 を緩めていきます。
緩めた身体で、自然で楽な姿勢を作り、更に深い腹式呼吸ができる様にトレーニングしていく講座です。
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呼吸セラピスト認定講座
セルフブレス講座終了後 レギュラーレッスン終了後
寝る姿勢、寝て行う呼吸をつけたストレッチ、寝る呼吸をメインに、それらを人に伝えられるように指導者としての特訓をす
る講座です。自身の寝る、座る、立つ、の姿勢と呼吸も練習します。インストラクターやセラピストをされている方にもお勧
めの講座です。（2days）詳細
ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座
呼吸セラピスト講座終了後
座る姿勢や呼吸、立つ姿勢や呼吸、これらを人に伝えられるように特訓するZEN呼吸法の指導者を養成する講座です。姿勢や
呼吸のお直しができるようにZEN呼吸法のノウハウを全てお伝えします。無論ご自身の鍛練を深めるためにも有用な講座で
す。(3days)詳細
