Lessons
ZEN呼吸法レッスン
グループ
ZEN呼吸法イントロダクション体験会
入門
「呼吸が大事なことはわかっているけど…」「ZEN呼吸法ってどんな風にしたらいいの？」「まだレッスンするにはハードル高いかも…」と迷っていらっしゃる方に朗報です！
そもそも呼吸とは何かを、ZEN呼吸法のエッセンスとともにぎゅぎゅっとコンパクトに体験していただける講座が登場しました。
実践方法についての疑問やご相談にもお応えできる機会となっておりますので、ぜひお気軽に初めの一歩としてのご参加をお待ちしております。
特別1day講座：坐禅とZEN呼吸法体験
〜2023/10/28(土)妙心寺大雄院様にて〜
白隠にもゆかりの深い日本最大の禅寺、京都大本山妙心寺内にある、大雄院（ダイオウイン）での坐禅とＺＥＮ呼吸法体験。
禅寺や坐禅が初体験という方ももちろんwelcomeです。お一人参加の方も多くいらっしゃいますので、年齢、性別問わず安心してお越しください。
整体師による ゆるトレ des ZEN呼吸法
入門終了レベル
整体師が担当するゆるトレでは、筋肉をほぐしてゆるめZEN呼吸法をより簡単にする方法を学びます。体のコアの働きにより注意を払い、腹式呼吸を容易に行い、自然に逆らわない楽な姿勢をキープします。
ZEN呼吸法レギュラーレッスン
10年ぶりに復活！
集中して3ヶ月、姿勢と呼吸に向き合うレギュラーレッスンが始まります。
続けて実践すること、やらざるを得ない業況を自分に課すこと、仲間と一緒に精進鍛錬すること、より良く変わっていく姿を喜び合うこと、結果を出すこと、自信つけていくこと、体の不思議に感謝し感動すること、全てが詰まったレギュラーレッスンです。
お見逃しなく！！
マンツーマン
プライベートレッスン
全てのレベル
ZEN呼吸法をマンツーマンで学ぶレッスン。
このプライベートレッスンでは、あなたの現在の体の状況に合わせて、呼吸や姿勢を改善していきます。
※プライベートレッスンは女性だけに限定させていただいております。
（ご夫婦の場合、または生徒さんのご紹介の場合は男性も可）
ZEN呼吸法×ゆる整体
全てのレベル
体のハリやコリに苦しんでいる方にオススメのレッスン。整体師でもある藤平康子からゆる整体を教わります。筋肉をストレッチする適切な方法と、普段の生活に置いて効果的に活用するテクニックを学びます。体が温まった後は、ZEN呼吸法の実践です。
ZEN呼吸法×リラクゼーション
全てのレベル
ついつい、リラックスの呼吸までがんばってしまう、どうしても力が抜けない、芯から緩むという感覚がわからなくなってしまっている方へリラグゼーションとZEN呼吸法のコラボレーションが実現しました！
