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Lessons

ZEN呼吸法レッスン

ZEN呼吸法の極意を体‍験し‍て‍み‍よ‍う

レッスンは、椎名由紀本人、もしくは呼吸法アドバイザーが担当します。

グループ

ZEN呼吸法イントロダクション体験会

入門

「呼吸が大事なことはわかっているけど…」「ZEN呼吸法ってどんな風にしたらいいの?」「まだレッスンするにはハードル高いかも…」と迷っていらっしゃる方に朗報です!
そもそも呼吸とは何かを、ZEN呼吸法のエッセンスとともにぎゅぎゅっとコンパクトに体験していただける講座が登場しました。
実践方法についての疑問やご相談にもお応えできる機会となっておりますので、ぜひお気軽に初めの一歩としてのご参加をお待ちしております。

入門講座

入門

入門講座では、18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が著した「呼吸法+丹田や体内をイメージする健康法」を学びます。
呼吸アドバイザーが丁寧に一つ一つのステップをガイドしていきますので、どなたでもZEN呼吸の知識を深めていただくことができます。

アドバンスレッスン

入門終了レベル

入門講座を受けた方は、アドバンス講座を受講することができます。
このコースでは、呼吸アドバイザーからZEN呼吸法に関わる様々な技術を教わることにより、正しい姿勢と呼吸法を習得することができます。

整体師による ゆ‍る‍ト‍レ des ZEN呼吸法

入門終了レベル

整体師が担当するゆるトレでは、筋肉をほぐしてゆるめZEN呼吸法をより簡単にする方法を学びます。体のコアの働きにより注意を払い、腹式呼吸を容易に行い、自然に逆らわない楽な姿勢をキープします。

マンツーマン

プライベートレ‍ッ‍ス‍ン

全てのレベル

ZEN呼吸法をマンツーマンで学ぶレッスン。
このプライベートレッスンでは、あなたの現在の体の状況に合わせて、呼吸や姿勢を改善していきます。
※プライベートレッスンは女性だけに限定させていただいております。
(ご夫婦の場合、または生徒さんのご紹介の場合は男性も可)

ZEN呼吸法×ゆ‍る‍整‍体

全てのレベル

体のハリやコリに苦しんでいる方にオススメのレッスン。整体師でもある藤平康子からゆる整体を教わります。筋肉をストレッチする適切な方法と、普段の生活に置いて効果的に活用するテクニックを学びます。体が温まった後は、ZEN呼吸法の実践です。

ZEN呼吸法×リ‍ラ‍ク‍ゼ‍ー‍シ‍ョ‍ン

全てのレベル

ついつい、リラックスの呼吸までがんばってしまう、どうしても力が抜けない、芯から緩むという感覚がわからなくなってしまっている方へリラグゼーションとZEN呼吸法のコラボレーションが実現しました!

レベルアップ講座(不定期)

セルフブレス

全てのレベル

2019年よりスタートし、姿勢や呼吸の技術を改善されたい方のために設計されたコース。
技術を高めたい方はもちろん、将来のZEN呼吸法アドバイザーにもお薦め。

呼吸セラピスト

セルフブレス終了レベル

このコースでは、ZEN呼吸法を教えるために必要な全てのことを習います。自身の呼吸を改善していくことに加え、身近な友人や家族に対して最も効果的に教える方法論を学びます。

第12期ZEN呼吸法呼吸ア‍ド‍バ‍イ‍ザ‍ー養成講座

全てのレベル

ZEN呼吸法呼吸アドバイザー養成講座は、
セルフブレス講座、呼吸セラピスト認定講座に
ご参加いただいた方が受講できる講座となりますが、
自粛要請中のため、セルフブレス講座を開催する機会がありませんでしたので、
今回のみ特例としてセルフブレス講座は養成講座終了後の受講でも
可能とさせていただいております。

オンラインレッスン

レッスンカ‍レ‍ン‍ダ‍ー