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何歳からでも健康になれる～椎名由紀と「ZEN呼吸法」で調える

こんなお悩みはありませんか？

頭痛・肩こり・首こり・腰痛・便秘・冷え・太る・疲れがとれない・更年期・高血圧・眠りが浅い・関節炎やイライラなど。

病院や薬では解消されないその理由は？

15年間苦しんだ頭痛や、20個以上の不調を解消した、江戸時代の禅僧白隠の呼吸法。
それを現代向けにメソッド化したZEN呼吸法で、年々、健康でいられる自信が湧いてくる、あなたも、そんな体験をしてみませんか。

日時：3月29日(土)14:00～15:30
NHKカルチャー名古屋教室

続けて実践すること、やらざるを得ない状況を自分に課すこと、仲間と一緒に精進鍛錬すること、より良く変わっていく姿を喜び合うこと、結果を出すこと、自信をつけていくこと、体の不思議に感謝し感動すること、すべてが詰まったレギュラーレッスンです。

全８回、三か月、集中して毎朝実践すれば必ず変わります。ガラリと変わる人もいます。身体も心もそれはそれは正直です。人間の肉体は自然物です。楽で自然な姿勢に戻せば呼吸はおのずと深く気持ちよく入ってきます。

本来の素晴らしい大自然の力を使い、人生をより豊かにし、息をしているだけで有難く幸せであることに気付ける三か月、始まります！

椎名由紀は東京1回参加します。

・東京(代々木)
4/12、4/26、5/10、5/24、6/7、6/21、7/5、7/19（全て土曜日）13:00-14:30

ZEN呼吸法19周年を記念して、19名様に
『骨格に合わせた正しい姿勢ライン引きとZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セット』を破格でご購入いただける抽選会を行っています！

また、おすすめの講座のご紹介や、ZEN呼吸法の3回連載コラムも特別配信中です。

日常のお問い合わせや、気になったことのご質問にもお使いいただけますので、ぜひこの機会にご登録お願い致します。

お友達追加はこちらから！

HIGASHI-YAMA Studio様での講座では、呼吸の仕組みをはじめ、骨や筋肉の構造について理解を深めながら、姿勢を調えて穏やかな呼吸の練習をすることで、日頃溜め込んだ疲労や自らつくり出している身心の不調などを手放していきます。
体験会後の方や、お久しぶりの方も、お身体調えてまいりましょう！

中目黒HIGASHI-YAMA Studio
日程：3/1、3/15、4/19、5/17、6/21、7/19(全て土曜日）
場所：HIGASHI-YAMA Studio
東京都目黒区東山1-21-25

マスク下で息苦しさを感じる人も増え、呼吸の大切さが見直されています。
ZEN呼吸法&ストレッチでは硬くなった体をまずは緩めるストレッチから。
息を吐く時に筋肉が緩むため、ストレッチと呼吸を連動させます。

身体が緩んだら次は自然な姿勢づくり。
コリや痛みをつくらない姿勢に戻せば、自ずと呼吸も楽に深くなっていきます。

・NHK文化センター名古屋教室　定期講座

10月スタート　（第2・4土曜） 12:00～13:30（担当：富松）

椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書です。
ご購入は書店もしくはこちらから↓

https://amzn.asia/d/88ugmQC

4月末に日本語英語共にiPhone専用ZEN呼吸法アプリが使用できなくなりました。
原因を探ると10年前に製作したアプリのため、アップルのバージョンアップにより急に使えなくなったとのことでした。

アプリをアップデートするためには土台の作り替えが必要となり、コスト面も含め再度検討する必要があるとのことです。
これまでご愛用頂いていた皆様には大変ご不便をおかけすることとなり、誠に申し訳ありません。

血流の測定はできませんが、CDのボイスガイドにより毎朝のZEN呼吸法を継続して頂くことは可能かと思います。
こちらもご活用頂けますと幸いです。

音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】

10年で古すぎるとの烙印、
当方も寝耳に水でこのようなご報告となり大変心苦しいですが、ご理解の程、何卒宜しくお願い致します。
また、再開のめどが立ちましたらめるまがにてご報告させて頂きます。
重ねてお詫び申し上げます。

ZEN呼吸法