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【京都】集中して3ヶ月、姿勢と呼吸に向き合うレギュラーレッスンを募集開始します!

続けて実践すること、やらざるを得ない状況を自分に課すこと、仲間と一緒に精進鍛錬すること、より良く変わっていく姿を喜び合うこと、結果を出すこと、自信をつけていくこと、体の不思議に感謝し感動すること、すべてが詰まったレギュラーレッスンです。

全8回、三か月、集中して毎朝実践すれば必ず変わります。ガラリと変わる人もいます。身体も心もそれはそれは正直です。人間の肉体は自然物です。楽で自然な姿勢に戻せば呼吸はおのずと深く気持ちよく入ってきます。

本来の素晴らしい大自然の力を使い、人生をより豊かにし、息をしているだけで有難く幸せであることに気付ける三か月、始まります!

椎名由紀は京都1回、東京1回参加します。

 

・京都
8/24、9/7、9/28、10/12、10/26、11/16、11/30、12/14(隔週土曜日)10:30-12:00

・東京(代々木)
9/28、10/12、10/26、11/9、11/23、12/7、12/21、1/11(全て土曜日)13:00-14:30

【長野県上田市】ZEN呼吸法プライベート合宿〜夏の草引きmeditation〜

自然栽培の稲作の醍醐味、夏の草引き
自然な姿勢と呼吸を共に学び、山の中で実践していくプライベート合宿。

レッスン以外に実践として田んぼの中で正しい姿勢と呼吸で身体を楽に動かす練習をします。盛りだくさんのなかなかハードな合宿になるはず。
これまでZEN呼吸法をされてきた方はもちろん、
このままの状態ではいけない!変わりたい!
とスイッチを入れたい方にもおすすめです。

少ない動作でも正しい姿勢と身体の使い方で、人間は本来、代謝よく滑らかに動けるようにできています。
大自然の中で様々な生命のエネルギーに触れ、自分が保有しているが忘れ去られている、使いこなせていないモノスゴイ機能とパワーを体感して頂く夏の合宿です。

夜は疲れを癒す温泉に入り、素晴らしい素材の精進料理でシンプルご飯。
緩めてストレッチしての入眠、熟睡間違いありません。
皆でご飯を創りますが、米の炊き方、味噌汁の作り方、無論食べ方の所作もお伝えします。
身体と心のリラックスとデトックス、そしてリバース
集中してみっちりと姿勢と呼吸と向き合うことで変化が表れやすくなります。

最終日は国宝八角三重の塔のある上田市別所温泉の禅寺他、重要文化財を保有する寺院にお連れし各々温泉や観光を楽しんで頂けます。

●日程:2024年7/13土-15月祝 11:00頃 上田駅集合or現地
●場所:長野県上田市下室賀2724
●定員:4名(どなたでも、小学校4年以上の子ども可、同一料金)
●講師:椎名由紀
●価格:77,000円 (第1回記念特価)
食費、送迎、諸経費、全て込み、自然栽培自家製米麹で醸した味噌、梅干しプレゼント付き(現地までの交通費はご負担ください)

【名古屋】4月スタート!ZEN呼吸法&ストレッチ@NHKカルチャー名古屋教室

マスク下で息苦しさを感じる人も増え、呼吸の大切さが見直されています。
ZEN呼吸法&ストレッチでは硬くなった体をまずは緩めるストレッチから。
息を吐く時に筋肉が緩むため、ストレッチと呼吸を連動させます。

身体が緩んだら次は自然な姿勢づくり。
コリや痛みをつくらない姿勢に戻せば、自ずと呼吸も楽に深くなっていきます。

 

・NHK文化センター名古屋教室 定期講座

4/13~9/28 (第2・4土曜) 12:00~13:30(担当:富松)

和モダンの和菓子店HIGASHIYA様の気の良い空間で、呼吸法講座開催中!

HIGASHI-YAMA Studio様での講座では、呼吸の仕組みをはじめ、骨や筋肉の構造について理解を深めながら、姿勢を調えて穏やかな呼吸の練習をすることで、日頃溜め込んだ疲労や自らつくり出している身心の不調などを手放していきます。
体験会後の方や、お久しぶりの方も、お身体調えてまいりましょう!

 

中目黒HIGASHI-YAMA Studio
日程:2024/6/15、7/6、7/20、8/3、8/24(全て土曜日)
場所:HIGASHI-YAMA Studio
東京都目黒区東山1-21-25

ZEN呼吸法アプリが使用できない件について

4月末に日本語英語共にiPhone専用ZEN呼吸法アプリが使用できなくなりました。
原因を探ると10年前に製作したアプリのため、アップルのバージョンアップにより急に使えなくなったとのことでした。

アプリをアップデートするためには土台の作り替えが必要となり、コスト面も含め再度検討する必要があるとのことです。
これまでご愛用頂いていた皆様には大変ご不便をおかけすることとなり、誠に申し訳ありません。

血流の測定はできませんが、CDのボイスガイドにより毎朝のZEN呼吸法を継続して頂くことは可能かと思います。
こちらもご活用頂けますと幸いです。

音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド~自然な姿勢と呼吸で心を調える~】

10年で古すぎるとの烙印、
当方も寝耳に水でこのようなご報告となり大変心苦しいですが、ご理解の程、何卒宜しくお願い致します。
また、再開のめどが立ちましたらめるまがにてご報告させて頂きます。
重ねてお詫び申し上げます。

ZEN呼吸法

ZEN呼吸 「健康」は白隠さんから好評発売中です。

ZEN呼吸「健康」は白隠さんから
椎名由紀(著)、横田南嶺(著)
が発売されました!
ぜひ、書店、インターネットでお買い求めくださいませ。

臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺老師との対談がYoutubeでご覧いただけます。

ZEN呼吸法主宰 椎名由紀と臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺老師との対談
全5回以下URLからご覧いただけます。
ぜひ、ご視聴くださいませ。 【お寺で対談:ZEN呼吸法 椎名由紀】
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其の一 :https://youtu.be/cb4cMiU_L6E
其の二 :https://youtu.be/mUdriLAK8tw
其の三 :https://youtu.be/dThwHQagatc
其の四 :https://youtu.be/oW4jwFh7V8Y
其の五 :https://youtu.be/x0ugdP0b2DM
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ZEN呼吸法ebookと解説動画セット

初心者のためのZ‍‍E‍‍N‍‍呼‍‍‍吸‍‍‍法‍‍入‍‍‍