そんなあなたのために、ご希望の多‍か‍っ‍た‍、椎名由紀の「声に合‍わ‍せ‍てZEN呼‍吸‍法をする為の音声コ‍‍ン‍‍テ‍‍ン‍‍ツ‍‍」を新たに

音声ガイドシ‍リ‍ー‍ズ

としてお届けるするこ‍とができるようにな‍り‍ま‍し‍た！

処女作『呼吸美メソッド』（双葉社）の付属レッスンCDは8秒と15秒で吐くバージョンのみでした。
しかし、ガチガチに力が入った初心者にとって、8秒は長すぎる方も多く、また吸う時に力が入ってしまうかたもおられました。
今回はそれらの改善を踏まえ、大幅にバージョンアップをする運びとなりました。

書籍をご購入頂いている方にも同じことが言えると思います。
文字を読むだけでは呼吸のタイミングなど掴みづらいかもしれませんし、どのタイミングで息を吐いて、 どのタイミングで息を吸うのか自己流になってしまいがち・・・

この音声ガイドシリーズに合わせてZEN呼吸法を行っていただくことで、 「吐いてー」・「吸って−」のタイミングを迷わず実践できるようになっています！

また「吸う」という言葉をできるだけ使わずに「ゆるめて」「入ってくる」「受け取る」など、軟らかい言葉を使用しています。
また、このシリーズには朝、昼、夜バージョンのBGMのみの音源が3曲入っており、慣れてきたらご自分のペースでBGMを使って集中して実践できることもメリットです。

サンプル音声

まずは、一曲目の「3秒で吐く（寝るバージョン）」から（1段階）〜 5秒（朝、身体を起こした状態で）、 8秒と少しずつ吐く息を長くしていき、（2段階、3段階・・・）全部で6段階に分けてあり、 レベルによって長く息を吐いていけるように構成されています。

まずは1段階目（トラック1）、2段階目（トラック2）、、、という流れで、ZEN呼吸法に慣れてくると、長い息が吐けるようになります。

サンプル音声

さらにボーナストラックとしてトラック7には薬草風呂の呼吸（「若返り美人呼吸」KKベストセラーズ参照）を、 またこの音声ガイドシリーズで使われているBGMをトラック8（朝用）、トラック9（昼用）、トラック10（夜用）バージョンと 3トラック分お付けしています。

より息を長く吐けるようになってきてご自身のタイミングで実践してみたい、癒しの音楽で心を落ち着かせたい時などに最適です！
ちなみに私は毎朝トラック8で朝のZEN呼吸法を実践しています。

音声は専用ページから聴くことができます。

ダウンロード用の音声データも用意しておりますので、 スマートフォンやタブレットに入れて持ち歩くことも可能です。

（ダウンロード用音声フ‍‍ァ‍‍イ‍‍ルの形式はmp3にな‍‍り‍‍ま‍‍す‍‍。 iPhoneをお使いの方は、iPhone単体ではダウンロードはで‍き‍ま‍せ‍んが、ア‍プ‍リを利用することでデータ保‍存が可‍能です。）