【京都・東京】ZEN呼吸法20年特別企画！ 坐禅とZEN呼吸法×フェイスヨガ+ファシアリリース（from Paris）
最初で最後の東京の禅寺（東京の野沢龍雲寺）、更に京都妙心寺大雄院での特別講座を開催いたします。
オール日本語（Sylvie先生は通訳付きです）
といっても、いうならばSylvie先生はほぼしゃべらずやっていることをマネするだけ、なんのご心配もいりません、日本人対象です。老いも若きも老若男女、誰でもご参加頂けます。
１） 日本の禅～妙心寺派の本物のご住職による坐禅のご指導
２） 椎名由紀によるZEN呼吸法
３） 更にパリからフランスで最も著名なフェイスヨガの先生による自分の手で行うフェイスヨガとファシアリリース
フェイスヨガは文字通りですが、ファシアリリースはむんずフロアという、寝転んで自重でゆっくり動いて関節などの硬いところを緩めていく、というパリでもまだ始まったばかりの方法らしいです！！
20年目のスペシャル企画にふさわしい、豪華すぎる内容で自信をもってご案内します。
【京都】
・日時：2025/6/28(土)13:00-17:00(開場：12:30)
・場所：京都大雄院（京都府京都市右京区）
【東京】
・日時：2025/7/5(土)14:00-18:00(開場：13:30)
・場所： 野沢龍雲寺（東京都世田谷区野沢）
【週2回の夜の新習慣】パジャマでオンライン「良眠を誘うおやすみ前のストレッチ＆深呼吸」
「夜寝ても朝までに何度も起きてしまう…」
「寝ても疲れが取れないんです」
「昔はぐっすり眠ってスッキリ起きて、翌朝からフルチャージで動けたのに！」
こんなお悩みはありませんか？
病院や薬では解消されないその理由は？
おやすみ前に心身ともに極上のリラックスを経験し、そのまま眠りにつける、週2回夜のオンラインコースです。
・ 朝までトイレに起きなくてよい回数が増えた
・眠れない人の為の薬などのCMを見ると、ZEN呼吸法でスッと眠りにつけるのになあって思います。
・月曜日が絶好調ではじめられる
・すっきり目が開き、すぐ起きられるようになりました。
・朝、起きたときの身体のこわばりが減りました。
あなたもこんな日々を過ごしませんか？
■ 開催スケジュール
毎週 火曜日と木曜日 21：20 – 22：00
お好きなタイミングから1ヶ月〜スタートできます。
ZEN呼吸法オフィシャルLINE公式アカウントはじめました！
ZEN呼吸法19周年を記念して、19名様に
『骨格に合わせた正しい姿勢ライン引きとZEN呼吸法デジタルブックと解説動画セット』を破格でご購入いただける抽選会を行っています！
また、おすすめの講座のご紹介や、ZEN呼吸法の3回連載コラムも特別配信中です。
日常のお問い合わせや、気になったことのご質問にもお使いいただけますので、ぜひこの機会にご登録お願い致します。
お友達追加はこちらから！
入門講座開催中！和モダンの和菓子店HIGASHIYAMA様にて
HIGASHI-YAMA Studio様での講座では、呼吸の仕組みをはじめ、骨や筋肉の構造について理解を深めながら、姿勢を調えて穏やかな呼吸の練習をすることで、日頃溜め込んだ疲労や自らつくり出している身心の不調などを手放していきます。
体験会後の方や、お久しぶりの方も、お身体調えてまいりましょう！
中目黒HIGASHI-YAMA Studio
日程：4/19、5/17、6/21、7/19、8/23、9/20、10/18、11/15(全て土曜日）
場所：HIGASHI-YAMA Studio
東京都目黒区東山1-21-25
【名古屋】4月スタート！ＺＥＮ呼吸法＆ストレッチ@NHKカルチャー名古屋教室
マスク下で息苦しさを感じる人も増え、呼吸の大切さが見直されています。
ZEN呼吸法&ストレッチでは硬くなった体をまずは緩めるストレッチから。
息を吐く時に筋肉が緩むため、ストレッチと呼吸を連動させます。
身体が緩んだら次は自然な姿勢づくり。
コリや痛みをつくらない姿勢に戻せば、自ずと呼吸も楽に深くなっていきます。
・NHK文化センター名古屋教室 定期講座
4月スタート 4/12～9/27（第2・4土曜） 12:00～13:30（担当：富松）
2024年8月3版決定【ZEN呼吸「健康」は白隠さんから】好評発売中です！
椎名由紀と円覚寺の横田南嶺管長の共同著書です。
ご購入は書店もしくはこちらから↓
臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺老師との対談がYoutubeでご覧いただけます。
ZEN呼吸法主宰 椎名由紀と臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺老師との対談
全5回以下URLからご覧いただけます。
ぜひ、ご視聴くださいませ。 【お寺で対談：ZEN呼吸法 椎名由紀】
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其の一 ：https://youtu.be/cb4cMiU_L6E
其の二 ：https://youtu.be/mUdriLAK8tw
其の三 ：https://youtu.be/dThwHQagatc
其の四 ：https://youtu.be/oW4jwFh7V8Y
其の五 ：https://youtu.be/x0ugdP0b2DM
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ZEN呼吸法アプリが使用できない件について
4月末に日本語英語共にiPhone専用ZEN呼吸法アプリが使用できなくなりました。
原因を探ると10年前に製作したアプリのため、アップルのバージョンアップにより急に使えなくなったとのことでした。
アプリをアップデートするためには土台の作り替えが必要となり、コスト面も含め再度検討する必要があるとのことです。
これまでご愛用頂いていた皆様には大変ご不便をおかけすることとなり、誠に申し訳ありません。
血流の測定はできませんが、CDのボイスガイドにより毎朝のZEN呼吸法を継続して頂くことは可能かと思います。
こちらもご活用頂けますと幸いです。
音声メソッドCD【ZEN呼吸法メソッド～自然な姿勢と呼吸で心を調える～】
10年で古すぎるとの烙印、
当方も寝耳に水でこのようなご報告となり大変心苦しいですが、ご理解の程、何卒宜しくお願い致します。
また、再開のめどが立ちましたらめるまがにてご報告させて頂きます。
重ねてお詫び申し上げます。
ZEN呼吸法
