ZEN呼吸法音声ガイドシリーズ
お買い上げいただきありがとうございます。
音声ガイドシリーズをご購入後に 毎日続けてほしいこと
• 朝、目覚める
• できたら太陽の光が差し込む部屋へ(難しければ空気の良い部屋へ)
• ZEN呼吸法を数分行う(始めて3か月は10分、3か月毎朝続けられたら何分でもOK!オンライン音声を聞きながら)
それではZEN呼吸法の『音声ガイドシリーズ』を お楽しみください
1. レベル1 – 3秒で吐く(寝るバージョン)
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。
2. レベル2 – 5秒で吐く(朝、身体を起こした状態で)
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。
3. レベル3 – 8秒で吐く
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。
4. レベル4 – 10秒で吐く
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。
5. レベル5 – 15秒で吐く
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。
6. レベル6 – 20秒で吐く
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。
7. ボーナストラック – 薬草風呂の呼吸(「若返り美人」KKベストセラーズ参照)
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。
8. ボーナストラック – BGM(朝用)
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。
9. ボーナストラック – BGM(昼用)
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。
10. ボーナストラック – BGM(夜用)
オンラインでお聞きになりたい方は再生ボタンを押してください。