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Zen Breathing for Beginners

初心者のためのZ‍‍E‍‍N‍呼‍‍吸‍‍法‍入‍‍門

椎名由紀

ZEN呼吸法で健康を取り戻し、人生の質を高めましょう。このZEN呼吸法eBookと解説動画セットで腹式呼吸をマスターし、健康で幸せな生活を送ることができます。

ZEN呼吸法と‍は

ZEN呼吸法は日々の生活で硬くなった身体と浅くなった呼吸を見直し、体にとって楽で巡りのよい状態に戻していくもの。自然で楽な姿勢づくりと呼吸法を合わせた健康法です。18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が著した呼吸法に基づいており、自律神経を活性させ、集中力、血流、リラクゼーションレベルなど様々な健康状態の改善が期待できます。

ZEN呼吸法を続けていくと、身体も心もどんどんリラックスし、今息をしていることの神秘に気づいていきます。体がどれほど素晴らしい存在で、日々、どれだけ体を不自然に使ってきたかに気づきます。自分の身体と心を最善の状態に調えることができるのは、ほかならぬ自分だけなのです。

椎名由紀

ZEN呼吸法主宰

ZEN呼吸法の効果

痩せる

免疫力が上がる

巡りがよくなる

体温が上がる

ぐっすり眠れるようになる

集中力が高まる

姿勢が良くなる

頭痛が止む

腰痛、肩こり等の痛みが消える

常にリラックスできる

精神が安定する

落ち着く

強くなる

このeBookでは:

胸式呼吸と腹式呼吸の違い(図入り)

腹式呼吸のやり方

誰でもできるZEN呼吸実践法の詳しい説明

生徒さんの声

などを聞いて、学ぶことができます。

この無料のeBookでは:

胸式呼吸と腹式呼吸の違い(図入り)

腹式呼吸のやり方

誰でもできるZEN呼吸実践法の詳しい説明

生徒さんの声

などを聞いて、学ぶことができます。

先生の話はずっと聞いていたいと思うほど身に染みる内容ばかりでした

椎名先生から直接話を聞くことで、改めて自分の中に落とし込むことが出来ました。先生の話はずっと聞いていたいと思うほど身に染みる内容ばかりで、ユーモアもあり、とても楽しく受講できました。

K.T.さん, 40代

自分の身体のクセがあちこちにあることがわかりおどろきました。

自分の身体のクセがあちこちにあることがわかりおどろきました。自分の普段の生活や身体の悩みは実は自分が作りあげてきたのだとわかってもっとおどろきました。

元生徒さん, 50代

呼吸を意識してから少しづつ変わっている自分を実感しています

あれから1ヶ月間、呼吸を意識してから少しづつ変わっている自分を実感しています。体調の方は、まず夜中に腰痛で起きることが少なくなり、お通じもよくなりました。

Y.S.さん, 40代

呼吸の大切さを深く理解できた

毎朝のオンライン講座により、仙骨や姿勢、身体の仕組み、呼吸の仕方等、より理解でき呼吸の大切さを深く理解できたようです。

N.T.さん, 40代

自分の体のことを初めて知った

自分の体について多くのことに気づくことができ、呼吸が体を通してどこから、どのように入って出て行くのか感じることができた。

Devyani様, 元生徒さん

ZEN呼吸法eBookと解‍説動‍画セ‍ッ‍ト

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