ZEN KOKYU
活力にあふれ、肚が座り、
健康でエネルギッシュな経営者は外部からも信頼されやすく、
健康を意識するリーダーは従業員にも自身の健康を優先させるよう
元気のなくなってきた日本、
まずは経営者から健康と元気を取り戻しましょう！！
まずは経営者から健康と元気を取り戻しましょう！！
こんなお悩みはありませんか？
- 睡眠時間をちゃんと確保しても、起きた時になぜか疲れている
- 夕方に近づくとエネルギーが枯渇してもうひと頑張りができない
- 30代以降になってから体重が増え始め、体型も変わってきた
- 適度な運動が健康上大事とわかっていても仕事の都合でできない
- 仕事で疲れた時の切り替えをもっと上手くしたい
VOICE
お客様の声
経営者 I 様
経営者として守るべきものが増える中で、「健康」は最も大切な資産の一つだと強く感じ、私はZEN呼吸法を始めた。毎日、他人任せではなく自ら健康を創り出すことが、忙殺される日々を乗り越えるための土台になると気づいたからだ。
姿勢と呼吸に向き合う時間は、私にとって自分と静かに向き合い、変化を見つめる貴重なひとときとなった。無自覚だった呼吸や姿勢を見直し、内なる静けさと共に、少しずつ心身の変化が訪れるのを実感している。毎日のわずかな変化が、日常に豊かさをもたらし、自分を支えてくれるのだ。
こうした体験を通じて、私は多くの経営者にもZEN呼吸法を薦めたいと思う。自然な姿勢と深い呼吸を取り戻し、心が静かに調うとき、内なる静けさが湧き出し、元気が心に満ちていく。この小さな「ZEN」によって心身を整える時間は、他に代えがたい財産だ。呼吸にはその力がある。
経営者として、また人として必要なもの。誰にも奪われない豊かな時間を持ち、今日も姿勢と呼吸を調えて前に進もう。
経営者 O様
とても元気です。朝の呼吸＆夜のストレッチを続けています。
姿勢も気をつけるようにしています。お酒は相変わらずやめられませんが、体調も良く、健康診断の数値も良いです。
なかなか、姿勢や呼吸に向き合う機会はないので、レッスンがその良い機会になりました。姿勢の大切さも良くわかったので続けています。
Benefits
こんな効果が期待できます
01
判断が早くなる
- すぐに決断と実行をできる
- 肚が決まり、悩まず即決できる
- 今何をすべきか、状況判断が早い
02
良い健康状態
- 長時間デスクワークでもなぜか目も体も疲れづらい
- 仮に疲れても気分転換すれば短時間で大きく回復する
- 自分の体の状態を自分で気づいて、自分で良くすることができる
03
プレゼン力UP
- 「⚪︎⚪︎さん、姿勢良くなりましたね！」と言われやすくなる
- 商談やプレゼンテーションの場で相手に与える印象が良くなる
- 自信がある人の立ち居振る舞いになる
Contents
実際に取り組む内容
スタート～3ヶ月
・姿勢をつくる～のる竹を使った剥がしと徹底した姿勢づくり
・肚の座った上虚下実の体幹をつくる
・EIコーチングによりマインドセットを変えていく
・勝手に痩せるを体感
・肚の座った上虚下実の体幹をつくる
・EIコーチングによりマインドセットを変えていく
・勝手に痩せるを体感
3ヶ月～6カ月
・呼吸の奥義
・ストレスを手放す呼吸へ
・集中力が増し、他を寄せ付けない呼吸へ
・直感や判断など動物的な感覚がアップ
・ストレスを手放す呼吸へ
・集中力が増し、他を寄せ付けない呼吸へ
・直感や判断など動物的な感覚がアップ
6カ月～
・心をつくる～`強くしなやかな心づくり
・EIコーチングにより会社、部下、抱える問題の解決方法を学ぶ
・ビジョン、夢、やりたいことを叶えるシナリオ作り
・EIコーチングにより会社、部下、抱える問題の解決方法を学ぶ
・ビジョン、夢、やりたいことを叶えるシナリオ作り
～1年
・1年前とは全く違う、別次元の自分になる
・手に入れる物、人脈、経験、見え方、受け取り方、全てが変わっている
・手に入れる物、人脈、経験、見え方、受け取り方、全てが変わっている
呼吸法の専門家であり、数々の書籍を出版している、ZEN呼吸法の創始者
姿勢と呼吸180～Meditationコーチング
88万円(税込)
(半年間のプログラム)
-
椎名由紀の講演90-120分1回付（交通宿泊費別途）30万円相当
-
180日毎日の姿勢チェック
（姿勢ができるまで毎朝、姿勢の写真を送ってもらい、
それに姿勢の正しいラインを引いて返す） -
６回のリアルレッスンと６回のzoomレッスンとコーチング
-
月に1回の椎名由紀のリアルレッスン@東京（2h）
（月に２回希望の場合は2回目は他の呼吸アドバイザーが
メインで担当する） -
月に1回の椎名由紀のzoomレッスンとコーチング （1,5h）
（月２回のリアルレッスンになった月は割愛） -
スタートから一年以内の、椎名由紀の海外ツアーでのworkshopに
一度、無料で参加可能 -
全６回のリアルレッスンの内、１回、ご友人など無料でご招待可能
姿勢と呼吸180に申し込む
※オプションで下記に紹介する自律神経の状態を測定するLifescoreサービスを付けるかどうかを選択できます。
(測定はコースを始める時と終わる時)
(測定はコースを始める時と終わる時)
姿勢と呼吸365～Meditationコーチング
150万円(税込)
(１年間のプログラム)
-
椎名由紀の講演90-120分1回付（交通宿泊費別途）30万円相当
-
365毎日の姿勢チェック
（姿勢ができるまで毎朝、姿勢の写真を送ってもらい、
それに姿勢の正しいラインを引いて返す） -
14回のリアルレッスンと10回のzoomレッスンとコーチング
-
月に1-2回の椎名由紀のリアルレッスン@東京（2h）
（最初2か月は椎名由紀が月2で担当、
その後月に２回ご所望の場合は他の呼吸アドバイザーが担当） -
月に1回の椎名由紀のzoomレッスンとコーチング （1,5h）
（月２回のリアルレッスンになった月は割愛） -
全12回のリアルレッスンの内、
3回までご友人など無料でご招待可能 -
期間内、椎名由紀の海外ツアーでのworkshopに二度、無料で参加可能
姿勢と呼吸365に申し込む
※自律神経の状態を測定する
Lifescoreサービスを受けることができます。
(測定はコースを始める時と終わる時)
Lifescoreサービスを受けることができます。
(測定はコースを始める時と終わる時)
Lifescore® サービス
～ココロとカラダの健康測定サービス～
最先端の超小型・軽量センサを使用して、自律神経等を測定することで、あなたの1 日のメンタル・フィジカルの状態を知ることができるサービスです。
※本システムは病気を診断するものではありません。
※本システムは病気を診断するものではありません。
測定レポートでわかること
01
メンタルコンディション(起きている時)
起きているとき（日中）の自律神経バランスから、ストレス・リラックスの割合を測定し、年齢・性別に応じてスコアリングします。
02
メンタルコンディション (行動ごと)
行動ごとにストレス・リラックス割合を測定するとともに、「自分のキモチ」と測定値とのギャップが表示されます。
03
睡眠の質
寝ているときの副交感神経の活動量から、睡眠の質を測定します。
04
姿勢の美しさ
加速度センサによってカラダの傾きを検知し、猫背の度合を測定します。
05
きょうのメンタル×フィジカルバランス
「ストレス・リラックス度」と「カラダを動かした時間」の２つの指標から、その日のタイプ（4分類）を判定します。
06
測定後のおススメ健康法の紹介
測定後のおススメ健康法の紹介