CDリリース&ストリーミング配信中！ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～
2024年1月24日発売／品番：TECD-30640価格：2,727円＋税（税込み3,000円）
呼吸アドバイザー・椎名由紀による音声メソッドＣＤ
（ブックレットによる図解・解説付き＊日本語・英語）
椎名由紀（ＺＥＮ呼吸法・呼吸アドバイザー）
ＺＥＮ呼吸法呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。ＭＣ。
1975年生まれ。早稲田大学第一文学部哲学科卒。
10代半ばより 15年間続いた原因不明の頭痛や夥しい心身の不調を、「白隠」の呼吸法で完全に克服。「本来人間とはこんなにも健康で幸せに生きられるのか」と驚き、 『夜船閑話 』と自身の経験から 2007年に「ＺＥＮ呼吸法」としてメソッド化。代々木のスタジオを中心に一般向けレッスン、企業や団体、学校での公演も多数。
ギリシャ、フランス、ドイツ、オーストリアなど欧州にてワークショップを開催。国内での外国人向けレッスンも人気となっている。著作はこれまで 6冊、 6か国で翻訳されている。湘南と信州の二地域居住、無肥料無農薬の米を生徒たちと共に育てている。
＜収録内容＞
①はじめに～健康の源は呼吸にある～（4:22）
②禅の世界の基本理念三調とは？（姿勢の作り方）（6:37）
③朝のZEN呼吸（立位メソッド）（5:46）
④昼のZEN呼吸（座位メソッド）（5:50）
⑤夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）（6:52）
⑥ハケの呼吸（3:44）
⑦おわりに～本来の自然な状態に戻すということ～（3:58）
Zen breathing method / zen kokyu
～Harmonize your mind with natural posture and breathing～
⑧Introduction（4:39）
⑨Three adjustments -including correctposture-（7:09）
⑩Zen breathing techniques -morning-（6:18）
⑪Zen breathing techniques -noon-（6:33）
⑫Zen breathing techniques -night-（7:00）
⑬Special ”Breathing with a moving brush“（4:15）
⑭Conclusion（4:26）
椎名由紀による
「英語ver」も収録」も収録
このCDは、呼吸アドバイザーの椎名由紀が、18世紀に臨済宗中興の祖、白隠禅師が「夜船閑話」に遺した呼吸法を現代風に解釈して作り上げたメソッド「ZEN呼吸法」を、椎名由紀本人による音声ナビゲートで体験できるCDです。
ガイドブックを参考に姿勢を作り、「朝・昼・夜」、「立つ・座る・寝る」といった日常生活の中で「ZEN呼吸法」を行うことが出来ます。
姿勢を調え、自然な呼吸を行えば息が調い、自ずと心が調っていくという禅の世界における基本理念「三調」を心がけ、「ZEN呼吸法」で身体と心を人間本来が持つ「調った自然の姿」にしていきます。
私の高校時代に始まった頭痛はその後15年間、31歳の時に「夜船閑話」に出会うまで一度も止みませんでした。様々な大きな病院、有名なクリニック、鍼灸やカイロプラクティックなど、できることは全て試しましたが、いつも「検査結果は異常ありません、大丈夫そうですね」つまるところ、このまま良くならない、頭痛は無くなりませんよと言われたのも同然でした。ですから私は、早くも10代で健康になることを諦め、地獄のような頭痛の日々を歯を食いしばりなんとか生きていたのです。
ところが、15年の時を経て、私を救ってくれたのは、「誰か」や「何か」、ではなく、自分が今行っている呼吸でした。
まさか呼吸で？
そんな疑いの想いから始まった呼吸法を始めて20年になろうとしています。
得体のしれない苦しみの中にいた10代の時より今が圧倒的に元気で、気力も体力も精神力も完全に増しており、何より自分の健康に自信があります。これは江戸中期に73歳で「夜船閑話」を執筆した白隠さんが述べていることと同じなのです。
歳を重ねる度に呼吸は上達します。ですから毎日が成長だと実感し、日々良くなる身体と心に感謝の念が溢れるのです 椎名由紀。
夜のZEN呼吸（睡眠メソッド）限定で
ストリーミング配信！
CDに収録している1トラックの、「夜のZEN呼吸(睡眠メソッド)」をストリーミング配信中！
スマートフォンやタブレット等から手軽にお聴きいただけます。
おやすみ前のリラックスにぜひお試しください♪
夜のZEN呼吸（睡眠メソッド） / BGM：Sasayaki Digital Version
Zen breathing techniques -night- / BGM：Sasayaki Digital Versio