説明
呼吸を変えるだけで若返るなんてありえない、と思っていませんか?
でも、本当に人は呼吸で変わるのです。
呼吸アドバイザーの椎名由紀が、江戸時代から続く健康法の王道「ZEN呼吸法」をわかりやすく紹介!
ゆる~く長く「吐く」呼吸で、体は引き締まり、肌は驚くほどみずみずしくなります。
「年のせいだから」とあきらめる前に、呼吸を変えて身体と心を見つめ直しましょう。
お金と時間をかけずに体の中からキレイに若返る、夢のようなメソッドが、本書には詰まっています。
【目次】
Chapter 1 その老化、呼吸のせいかもしれません
Chapter 2 今度こそ腹式呼吸ができるようになる!
Chapter 3 身体と心がよみがえるZEN呼吸法
Chapter 4 しなやかで若々しい人の心の調え方