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Zen Kokyū, or Zen Breathing encourages us to be more mindful of our breathing, and can be used as a tool to improve our health and wellbeing.

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Die sanfte Zen-Atmung: Das Anti-Aging-Geheimnis der Japanerinnen

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Anti-Aging durch Atmung

Haben Sie sich schon immer gefragt, warum Japanerinnen so alt werden, so lange gesund bleiben und warum man ihnen ihr Alter oft gar nicht ansieht? Eines ihrer Geheimnisse ist die Zen-Atmung. Bei dieser besonders tiefen Atmung wird die gesamte Lunge ausgenutzt, um Verspannungen zu lösen.

Zen-Atmung
– verhilft zu mehr Gesundheit und Vitalität,
– entspannt und verbessert die Körperhaltung,
– wirkt verjüngend auf Körper und Geist.

Yuki Shiina zeigt Ihnen 20 einfache Übungen, mit denen Sie die Zen-Atmung erlernen und ganz einfach auch zu Hause anwenden können.

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